As proteínas do soro do leite, também conhecidas como whey protein, são extraídas durante o processo de fabricação do queijo e possuem alto valor nutricional, contendo alto teor de aminoácidos essenciais e sendo altamente digeríveis e rapidamente absorvidas.
Não é novidade que a whey protein tenha papel significativo para praticantes de atividade física, em relação, por exemplo, à hipertrofia muscular e a melhora no desempenho físico, a novidade seria a ação protetora da mesma na mucosa gástrica contra agressão por agentes ulcerogênicos.
A gastrite é uma inflamação na mucosa gástrica que pode ser desencadeada pela ingestão de bebidas alcoólicas, fumo, medicamentos (aspirina e antiinflamatórios não esteróides) e a presença do Helicobacter pylori. Esses agentes irritantes causam desequilíbrio entre os fatores que agridem a mucosa e os que protegem podendo destruir a camada de muco e o bicarbonato, que atuam na proteção da mucosa gástrica contra o ácido clorídrico e outros agentes agressores.
Por serem ricas em aminoácidos sulfurados, particularmente cisteína, as proteínas do soro de leite são capazes de promover aumento da síntese de glutationa sendo que essa possui importante atividade protetora contra lesões das células da mucosa gástrica por intermédio de mecanismos de citoproteção.
Entre os fatores etiológicos da gastrite merece atenção a bactéria Helicobacter pylori, pois essa bactéria adere à mucosa e consegue danificar as células ocasionando assim uma lesão. A hidrólise enzimática da lactoferrina, uma proteína do soro do leite, libera peptídios com ação contra a bactéria Helicobater pylori.
Assim a ingestão das proteínas do soro do leite pode ocasionar disponibilidade maior dos compostos sulfidrilas para a síntese de glutationa o que pode contribuir para uma proteção mais rápida e eficiente da mucosa contra agentes ulcerogênicos, bem como peptídios liberados pela hidrólise da lactoferrina tem ação contra a Helicobacter pylori.
66 comentário
materia super util gostei, deveria haver mais materias realcionadas a gastrite e suplementos
Obrigado pelo comentário!
Então não faz mal e sim bem o whey proitein para a gastrite?
Sim, Toni.
A proteína do soro do leite além de proteger a mucosa gástrica, seus peptídeos bioativos atuam contra a Helicobater pylori (bactéria muito comum nos quadros de gastrite).
Lara, mas a whey, mesmo isolada, não tem algum componente que possa irritar a mucosa gastrica, como por exemplo, cafeina, anidra ou caseina?
Olá Jefferson,
Não. A whey protein é a proteína do soro do leite e não contém cafeína, nem caseína. Inclusive, possui na sua própria composição, peptídeos bioativos que podem auxiliar no tratamento da gastrite.
Engraçado pra mim se eu tomar whey e bcaa é batata passar mau na certa , estava passando mau direto e me dei conta que poderia ser o whey então não tomei e pronto fiquei bem obs: já tomava whey mais acabou e acabei comprando outro com sabor.de morango e a partir desse que começei a ficar ruim , não sei se tem relação mais é fato eu tomo e pronto cama dor o dia inteiro
Olá, Tatiane.
Existem algumas possibilidades causais. Você pode ter tido alguma reação de hipersensibilidade aos aditivos (corantes, acidulantes, edulcorantes, etc) presentes no Whey Protein que tomou, pode também ter desenvolvido algum grau de intolerância a lactose (carboidrato presente na maioria destes produtos). Seria interessante investigar melhor o que lhe causou desconforto, a proteína do soro do leite é um excelente artifício para diferentes finalidades, pode ser que Whey Protein isolado e livre de aditivos químicos seja uma alternativa viável para você. Para isso é necessário o acompanhamento de um nutricionista.
Estamos a disposição para maiores esclarecimentos.
Altera também enzimas do fígado
Olá, Patrícia.
O consumo de proteínas, inclusive whey protein, não ocasiona dano hepático, nem alteração enzimática.
Estamos a disposição para maiores esclarecimentos!
Eu tenho gastrite quais suplementos posso tomar ?
Olá, André.
No seu contexto de limitação gástrica, NÃO são interessantes suplementos que contenham cafeína anidra, nem aqueles que contêm grande quantidade de aditivos químicos artificiais, pois podem ser irritativos. Existem proteínas do soro do leite (Whey Protein) sem aditivos químicos artificiais que podem inclusive melhorar o quadro de renovação das células mucosas estomacais.
Estamos a disposição para maiores esclarecimentos.
Tenho refluxo gástrico, nesse caso, o Whey protein pode prejudicar?
Olá, Fernanda. Sim, as proteínas do soro do leite podem auxiliar na renovação das células mucosas e recuperação. O ideal é que busque um produto que não contenha aditivos artificiais.
Estamos a disposição para maiores esclarecimentos.
Boa tarde. Estou em dúvida de a proteína do leite e o leite em si são ruins ou bons para serem consumidos durante uma crise de gastrite. Ao contrário de alguns alimentos que são unanimidade para a piora do quadro (tais como cafeína, carne vermelha, bebidas gaseificadas e condimentos artificiais em geral) o leite e derivados tem recomendações e considerações bem distintas nos diversos sites. Cito abaixo algumas fontes que desaconselham o uso do alimento.
http://www.minhavida.com.br/alimentacao/galerias/13203-dez-tipos-de-alimentos-capazes-de-agravar-a-gastrite/5
http://gnt.globo.com/bem-estar/materias/o-que-comer-com-gastrite-nutricionista-da-dicas-alimentares-para-quem-esta-em-crise.htm
Olá, Carlos.
Trata-se de duas fontes alimentares diferentes. O leite é desaconselhado por conta do seu pH, pois por ser alcalino pode gerar “rebote” no meio gástrico (deixar ainda mais ácido), já que o organismo tenta reverter a alcalinidade. Já Whey Protein (proteínas específicas apenas da fração do soro do leite) são recomendadas pelo seu potencial de reparação tecidual, pode facilitar a renovação de células gástricas.
Estamos a disposição para maiores esclarecimentos.
Boa noite, tenho gastrite cronica e comecei a malhar a poucos dias, gostaria de saber qual suplemento posso tomar e qual o melhor tipo de dieta neste caso ?
Olá, Ana.
O ideal é que busque o acompanhamento de um nutricionista, este profissional é o mais indicado para adequar a alimentação a sua realidade e analisar a possibilidade de suplementação. De imediato, orientamos que evite suplementos a base de cafeína. O Whey Protein é um suplemento bem tolerado e direcionado para recuperação muscular, pode ser uma alternativa.
Estamos a disposição para maiores esclarecimentos.
Olá., tenho gastrite, queria saber qual o melhor suplemento para mim tomar..
Olá, Karen. Os produtos que NÃO são indicados, são aqueles a base de cafeína por ser uma substância que irrita a mucosa gástrica (ex: termogênicos e pré-treinos). Quanto aos outros suplementos, tente evitar aqueles que contêm muitos aditivos artificiais. Whey Protein e Glutamina são bem tolerados, inclusive por facilitar a renovação de células mucosas.
Estamos a disposição para maiores esclarecimentos.
Tenho gastrite moderada, comecei a praticar a academia e estou tomando os seguintes suplementos : BCAA / ALBUMINA / HIPERCALÓRICO TODOS DA MAX TITANIUM/ gostaria saber se esses suplementos vão me prejudicar.
Olá Victor,
Estes suplementos não trarão malefícios, pelo contrário, as proteínas por exemplo, possuem efeito protetor como mencionado no texto.
Estamos à disposição
ola tenho gastrite leve poso tomar suprimento whey protein
Olá Jaqueline,
Pode sim, a whey protein possui efeito protetore como mencionado no corpo do texto.
Estamos à disposição.
Gostei da sua explicação nos comentários. Eu tenho refluxo e achei que não poderia tomar nenhum tipo de suplemento. Você poderia me indicar alguns que eu possa tomar? Eu entendi que tenho que cortar a cafeína, mas não acho na internet os mais indicados. Me ajuda? Seja comprimido ou Shake (preferência shake).
Olá Júnior. tudo bom? A indicação de suplementos dependerá do seu objetivo. Emagrecimento, hipertrofia ou melhora de performance. De modo geral, podemos indicar proteínas , para auxiliar na manutenção e construção da massa muscular, aminoácidos, óleos emagrecedores, entre outros.
Boa tarde
tenho gastrite, e gostaria de saber se o uso de hipercalórico e creatina pode agravar a situação ?
pelo que pesquisei o hipercalórico é uma ”refeição” pesada e difícil de ser digerida, dependendo da marca contem muita gordura…
Olá Wilson, obrigada pelo contato. Não há nenhum problema com o uso de hipercalóricos e creatina por pessoas que possuem gastrite. Apenas atente-se para um hipercalórico que tenha o menor possível de aditivos químicos e uma boa composição para que não irritem a sua mucosa gástrica. Possuímos em loja uma equipe de nutrição bem atualizada que pode lhe orientar.
Estou disponível para maiores esclarecimentos.
Creatina não tem problema??? Creatina é possívelmente o suplemento com maior potencial para provocar irritação SEVERA da mucosa gástrica!
Olá, Wilson!
Realmente desconhecemos essas informações sobre a creatina. Até então, a literatura científica mostra segurança no consumo deste suplemento. Estamos a disposição para maiores esclarecimentos.
Olá boa tarde, tenho refluxo gástrico gostaria de saber se posso tomar inpercalorico?
Olá Rodrigo, obrigada pelo contato. Não há nenhum problema com o uso de hipercalóricos por pessoas que possuem refluxo gastroesofágico. Apenas atente-se para um hipercalórico que tenha o menor possível de aditivos químicos.
Estou disponível para maiores esclarecimentos.
Olá tenho gastrite crônica leve, gostaria de saber se tomar hipercalóricos vai
piorar o quadro de gastrite? Preciso muito ganhar massa pq cada dia perco mais peso.
Poderia me informar se posso fazer uso de suplementos.
Olá Gisele, obrigada pelo contato. Não há nenhum problema com o uso de hipercalóricos por pessoas que possuem gastrite. Apenas atente-se para um hipercalórico que tenha o menor possível de aditivos químicos para que não irritem a sua mucosa gástrica.
Estou disponível para maiores esclarecimentos.
Tenho gastrite to tomando Whey protein. Isolado zero tem algum problema
Olá José Carlos, obrigada pelo contato. Não há problema nenhum em tomar whey protein se você tiver gastrite, inclusive os peptídeos bioativos presentes no whey tem a propriedade de reconstruir a mucosa gástrica, o que já é um efeito protetor para a gastrite.
Estamos disponíveis para maiores esclarecimentos.
Beta alanina da bsn ( usa) posso tomar com problemas de estômagos como gastrite ? Ela não tem cafeína só beta alanina pura da marca bsn que eh dos Estados Unidos, pode tomar tranquilo? Ela
Da força e massa magra, e em relação a blend de proteínas quando tomo demora mt pra fazer digestao e fico com dor de estômago evito tomar blend? Seria aconselhável tomar um whey isolado?
Olá Bruno, obrigada pelo contato. Se a beta-alanina é pura e não possui cafeína não há nenhuma relação com gastrite, pode sim utilizá-la. Quanto ao blend de proteínas, é normal ter uma sensação de desconforto, como uma “hipersaciedade” gástrica, pois o blend possui caseína, uma proteína do leite que coagula no estômago e é digerida lentamente, gerando saciedade. Você tem essa mesma sensação quando utiliza apenas o whey? Se sim, busque utilizar proteínas e blends proteicos com menor quantidade de aditivos químicos. Existem linhas sem corantes, edulcorantes e aromatizantes artificiais.
Eu estou voltando a treina, tomei hoje dose wey antes de ir. Durante o treino tomei albumina junto com creatina e suas cápsula de BCA e retornando do treino tomei Weg concentrado e mais duas cápsula de BCA.
Eu trabalho anoite antes de eu ir treina como dois pães.
E depois de ter tomado tudo passo 1 hora comecei a passar mal e estou com diarréia desde cedo e dores estomacais.
E minha gastrite foi considerada grau severo.
Olá Adriano, obrigada pelo contato. A forma como você está utilizando esses suplementos foi alguma recomendação nutricional? Nós não recomendamos dessa forma. O fato de você ter tido desconforto provavelmente não foi em relação ao whey protein. Em nossas lojas temos um equipe de nutrição que pode te orientar a forma e horário correto de utilização de cada um desses suplementos de acordo com a sua situação.
Ola!
Recentemente tive uma pangrastrite hemorragica, com o diagnostico final de gastrite cronica
Um suplemente isolado seria o melhor para mim, ja que a minha parede estomacal ja esta ferida?
Ele pode ajudar na cicatrização ?
Obrigado
Olá Brendon obrigada pelo contato. O ideal é que busque um whey protein mais puro possível, que não contenha corantes, aromatizantes e outras substâncias artificiais que possam irritar a sua mucosa gástrica. O whey possui peptídeos bioativos que podem auxiliar no tratamento da gastrite.
Por favor preciso de orientação, sempre malhei com pre treino, mas como sofro de refluxo e gastrite infelizmente tive que interromper , mas gosto muito do efeito do pre treino, vcs me indicariam algum que não me traga efeitos collateral sem cafeina, Obrigado
Olá Andrea, obrigada pelo contato. Nós possuímos em loja algumas opções de pré treino sem cafeína, além de outros compostos que podem te dar mais disposição ao longo do dia. Em nossas lojas possuímos também uma equipe de nutrição que poderá te indicar a melhor opção para o seu caso.
Tenho refluxo, mesmo com essa problema, posso toma whey? Gostaria de saber, se também posso tomar Hipercaloricos ou não é aconselhável para quem tem refluxo? Agradeço desde já.
Olá Matheus, você pode utilizar sim. Busque por suplementos com menor utilização de aditivos químicos para não irritar a sua mucosa gástrica.
vc poderia indica algum whwey prtein isolado sem aditivos quimicos.O mais natural possivel
Olá Daniel, obrigada pelo contato. Nós temos whey sem corantes, adoçantes e aromatizantes artificiais, como os da linha da Athletica clinical por exemplo, passe em uma das nossas lojas para conhecer esses produtos.
Boa noite, a proteína da carne, como a carnebolic ou a carnívoros pode ser ingerida por quem tem refluxo? E sendo ela de chocolate, tem problema?
Olá Bruno, obrigada pelo contato. Você pode sim utilizar a proteína da carne, porém alguns aditivos químicos podem causar reações na sua mucosa gástrica. Já o Whey protein seria mais interessante, pois além de haverem opções naturais sem aditivos químicos, a própria proteína do soro do leite tem a propriedade de restaurar a mucosa gástrica.
Boa tarde! Então no caso de uma gastrite leve qual o suplemento que devo tomar, pois estou perdendo peso e pretendo praticar atividades físicas onde não seria bom a perda de peso.
Olá, Radnei.
Apenas os suplementos a base de cafeína e ricos em aditivos artificiais devem ser EVITADOS neste quadro. Para ganho de peso existem algumas alternativas suplementares hipercalórica e em situação de prática de exercício físico a creatina pode ser uma alternativa associada. O auxílio de um nutricionista pode ser importante para identificar suas carências e facilitar a escolha da melhor estratégia.
Estamos a disposição para maiores esclarecimentos!
Tenho gastrite faço academia e tomo wey protein e tô me cintindo muito bem…junto com o suco de batata que é o excelente..
Olá, Gesse.
Que bom que tem surtido efeitos positivos. Tente optar por Whey protein livre de aditivos artificiais.
TENHO A BACTÉRIA H. PYLORI, MAIS ESTOU FAZENDO TRATAMENTO. QUERIA SABER SE EU POSSO TOMAR WHEY PROTEIN ISOLADO? E QUANTAS VEZES AO DIA POSSO TOMÁ-LO?
Olá, Paula. Whey protein não é considerado tratamento isolado para o quadro de H. Pylori. Sozinho não consegue solucionar o problema, mas pode auxiliar na reparação do dano causado por essa bactéria. Busque o auxílio de um gastroenterologista e nutricionista para melhor adequar à sua demanda.
Malho a dois anos tenho polipos gástrico . whey isolado daria algum problema pra mim?.obrigado
Olá, Rodrigo.
Não há problema. Seria ideal dar preferência a whey sem sabor ou livre de aditivos artificiais.
Estamos a disposição para maiores esclarecimentos.
Ola me chamo roberta tenho gastrite leve posso tomar creatina com o wey protein isolada
Olá, Roberta.
Pode, não há contra-indicação para os suplementos citados. É necessário apenas que busque aqueles sem sabor ou que tenham aditivos naturais.
Estamos a disposição!
sofro de gastrite, gostaria de saber se devo tomar creatina e e testosterona em capsulas?
Olá, Cremildo.
Respondemos seu questionamento por e-mail.
Estamos a disposição!
Oi tenho gastrite erosiva leve e esofagite gostria de saber si posso tomar whey?
Olá, Ellen.
Não há problema no consumo de whey protein, no entanto, é desejável que seja um produto sem sabor ou saborizado naturalmente, pois os aditivo artificiais podem agredir a mucosa gástrica.
Estamos a disposição para maiores esclarecimentos!
Olá Lara,
Tenho gastrite e passo muito mal quando tomo whey, (Gold Standard, 100% Whey, Whey Protein Isolate) Fui ao médico e ele me disse que o estômago produz mais suco gástrico para queima de proteína, fazendo com o que meu quadro de gastrite piore. Existe outro tipo de Whey que possa me ajudar? Herbalife consegue fazer um efeito parecido? O que seria mais indicado para o meu caso? Obrigada
Olá, Nathália! Busque uma Whey Protein isenta de aditivos artificiais. A digestibilidade da Whey é bastante facilitada, não implica em piora do quadro de gastrite. De qualquer forma, o ideal é seguir as orientações médicas.
Estamos a disposição!