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O carnaval acabou!

O carnaval acabou e a SNC vai te ajudar a retomar a rotina com dicas para algumas situações comuns no final da festa.
 
Para quem ficou com o sistema imunológico abalado
É muito comum depois de uma festa com tanta gente diferente aglomerada sairmos um pouco doentes. São doenças diversas reunidas em um só lugar e o resultado é levar uma delas para casa. A melhor maneira de resolver essa questão é ter uma alimentação leve e colorida, para que os minerais e as vitaminas façam uma faxina no corpo.
 
Alguns suplementos podem ajudar. Para melhorar o sistema imune de uma forma geral, recomenda-se o uso da glutamina, aminoácido muito importante para recuperar as nossas defesas. Além de fortalecer nosso sistema imunológico, acelerando o processo de melhora da doença, a glutamina ajuda a prevenir algumas doenças. Então não se esqueça de se preparar antes do próximo carnaval consumindo glutamina. Outro efeito desejado desse suplemento é o de alimentar as células intestinais, fazendo com que elas se recuperem melhor de alguma agressão que tenha sofrido. Entende-se com isso alimentação incorreta e bebida em excesso, duas situações comuns no carnaval. Melhorando o intestino, problemas como diarréia, que muita gente fica depois do carnaval, ficam mais fáceis de tratar. Não esquecendo que o intestino é uma grande barreira do nosso corpo, podemos concluir que se ele estiver íntegro muitas doenças podem ser evitadas. Ou seja, recuperando o intestino melhora-se ainda mais a imunidade.
 
Outros suplementos podem ajudar na melhoria da imunidade: probióticos, por melhorar a flora intestinal, whey protein, por estimular substâncias antioxidantes em nosso corpo e estimular fatores de proteção.
 
Para quem exagerou na bebida
A bebida alcoólica desidrata o organismo, e traz todas as consequências da desidratação. Por conta disso é que ficamos muito debilitados depois de uma bebedeira. A ressaca reúne diversos sintomas da desidratação. Para fugir desse problema, é recomendável a ingestão de muita água, suco, água de coco… Líquidos são muito bem vindos!
 
Existem suplementos que ajudam bastante àqueles que beberam além da conta. Os principais são os repositores hidroeletrolíticos e energéticos. Esses suplementos ajudam, como o próprio nome denuncia, repor o que foi perdido na folia. Existem aqueles que só repõem um dos itens (água ou eletrólitos ou energia) e outros fazem a reposição dos 3 juntos. Nada mal para o final do carnaval repor tanta coisa junto.
 
Para quem pulou demais e ficou com dores nas articulações
Muita gente aproveita o carnaval para tirar o atrasado da diversão e, por não estar com as articulações muito bem preparadas, acaba amargando dores no final da festa. Uma boa pedida é o consumo dos joints, que lubrificam as articulações, além de possuir um efeito que melhora as dores. Outro suplemento interessante é o colágeno, que contribui bastante para a saúde articular.
 
Para quem aumentou uns quilinhos a mais
Para muita gente, carnaval é sinônimo de comer muito. Se é o seu caso e ainda por cima não queimou tudo o que consumiu, então deve ter ficado com um saldo desconfortável na balança. Existem muitos suplementos para o emagrecimento, dentre eles os termogênicos, que serão úteis para acelerar o metabolismo e, por consequência, acelerar a queima dos quilinhos a mais ganhos durante o feriadão. Já o óleo do cártamo vai diminuir a gordura localizada, inclusive aquela que já estava em sua barriga antes do carnaval começar. Esses dois suplementos podem ser usados em conjunto e costumam trazer benefícios mais rápidos quando combinados.
 
Para quem ficou todo esse tempo sem treinar
Se o máximo de exercício que você conseguiu fazer durante o carnaval foi pular atrás do trio, então já está na hora de voltar à rotina e voltar a treinar sério. Mas se o seu caso é mais sério, porque já está há mais tempo sem se exercitar de verdade, então vai ter que pegar mais pesado ainda. Os principais suplementos para evitar o catabolismo muscular e recuperar a musculatura são o BCAA e a Whey Protein, indispensáveis para o retorno à academia. Cada um com sua particularidade, ambos sinalizam para o músculo a produção de proteína, além de servirem de substrato para a construção muscular.
 
Muita gente espera o carnaval acabar para começar o ano, confirmando a máxima de que o ano só começa depois do carnaval. Então, acredita-se que muita gente vai voltar a treinar só agora. Seja para quem está há 1 semana sem treinar, seja para quem está há meses sem exercícios constantes, é importante manter uma alimentação equilibrada e usar o suplemento correto no momento correto. São muitas possibilidades, variando de acordo o propósito de cada um. Seja qual for o seu objetivo, o importante é retornar à prática de exercícios físicos com muita dedicação, sempre acompanhado de um professor de educação física, com uma alimentação equilibrada, sempre orientada por um nutricionista. Com certeza os suplementos escolhidos funcionarão muito melhor com orientação profissional. Depois é só esperar uma saúde melhor acompanhada de muitos elogios, combinação perfeita para quem quer “começar” 2011 muito bem!
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O carnaval acabou e a SNC vai te ajudar a retomar a rotina com dicas para algumas situações comuns no final da festa. Não importa se você curtiu todos os dias da folia ou se viajou para descansar, o importante agora é retomar à rotina com muito gás.

 

Para quem ficou com o sistema imunológico abalado
É muito comum depois de uma festa com tanta gente diferente aglomerada sairmos um pouco doentes. São doenças diversas reunidas em um só lugar e o resultado é levar uma delas para casa. A melhor maneira de resolver essa questão é ter uma alimentação leve e colorida, para que os minerais e as vitaminas façam uma faxina no corpo.

Alguns suplementos podem ajudar. Para melhorar o sistema imune de uma forma geral, recomenda-se o uso da glutamina, aminoácido muito importante para recuperar as nossas defesas. Além de fortalecer nosso sistema imunológico, acelerando o processo de melhora da doença, a glutamina ajuda a prevenir algumas doenças. Então não se esqueça de se preparar antes do próximo carnaval consumindo glutamina. Outro efeito desejado desse suplemento é o de alimentar as células intestinais, fazendo com que elas se recuperem melhor de alguma agressão que tenha sofrido. Entende-se com isso alimentação incorreta e bebida em excesso, duas situações comuns no carnaval. Melhorando o intestino, problemas como diarréia, que muita gente fica depois do carnaval, ficam mais fáceis de tratar. Não esquecendo que o intestino é uma grande barreira do nosso corpo, podemos concluir que se ele estiver íntegro muitas doenças podem ser evitadas. Ou seja, recuperando o intestino melhora-se ainda mais a imunidade.
Outros suplementos podem ajudar na melhoria da imunidade: probióticos, por melhorar a flora intestinal, whey protein, por estimular substâncias antioxidantes em nosso corpo e estimular fatores de proteção.

Para quem exagerou na bebida
A bebida alcoólica desidrata o organismo, e traz todas as consequências da desidratação. Por conta disso é que ficamos muito debilitados depois de uma bebedeira. A ressaca reúne diversos sintomas da desidratação. Para fugir desse problema, é recomendável a ingestão de muita água, suco, água de coco… Líquidos são muito bem vindos!

Existem suplementos que ajudam bastante àqueles que beberam além da conta. Os principais são os repositores hidroeletrolíticos e energéticos. Esses suplementos ajudam, como o próprio nome denuncia, repor o que foi perdido na folia. Existem aqueles que só repõem um dos itens (água ou eletrólitos ou energia) e outros fazem a reposição dos 3 juntos. Nada mal para o final do carnaval repor tanta coisa junto.

Para quem pulou demais e ficou com dores nas articulações
Muita gente aproveita o carnaval para tirar o atrasado da diversão e, por não estar com as articulações muito bem preparadas, acaba amargando dores no final da festa. Uma boa pedida é o consumo dos joints, que lubrificam as articulações, além de possuir um efeito que melhora as dores. Outro suplemento interessante é o colágeno, que contribui bastante para a saúde articular.

Para quem aumentou uns quilinhos a mais
Para muita gente, carnaval é sinônimo de comer muito. Se é o seu caso e ainda por cima não queimou tudo o que consumiu, então deve ter ficado com um saldo desconfortável na balança. Existem muitos suplementos para o emagrecimento, dentre eles os termogênicos, que serão úteis para acelerar o metabolismo e, por consequência, acelerar a queima dos quilinhos a mais ganhos durante o feriadão. Já o óleo do cártamo vai diminuir a gordura localizada, inclusive aquela que já estava em sua barriga antes do carnaval começar. Esses dois suplementos podem ser usados em conjunto e costumam trazer benefícios mais rápidos quando combinados.

Para quem ficou todo esse tempo sem treinar
Se o máximo de exercício que você conseguiu fazer durante o carnaval foi pular atrás do trio, então já está na hora de voltar à rotina e voltar a treinar sério. Mas se o seu caso é mais sério, porque já está há mais tempo sem se exercitar de verdade, então vai ter que pegar mais pesado ainda. Os principais suplementos para evitar o catabolismo muscular e recuperar a musculatura são o BCAA e a Whey Protein, indispensáveis para o retorno à academia. Cada um com sua particularidade, ambos sinalizam para o músculo a produção de proteína, além de servirem de substrato para a construção muscular.

Muita gente espera o carnaval acabar para começar o ano, confirmando a máxima de que o ano só começa depois do carnaval. Então, acredita-se que muita gente vai voltar a treinar só agora. Seja para quem está há 1 semana sem treinar, seja para quem está há meses sem exercícios constantes, é importante manter uma alimentação equilibrada e usar o suplemento correto no momento correto. São muitas possibilidades, variando de acordo o propósito de cada um. Seja qual for o seu objetivo, o importante é retornar à prática de exercícios físicos com muita dedicação, sempre acompanhado de um professor de educação física, com uma alimentação equilibrada, sempre orientada por um nutricionista. Com certeza os suplementos escolhidos funcionarão muito melhor com orientação profissional. Depois é só esperar uma saúde melhor acompanhada de muitos elogios, combinação perfeita para quem quer “começar” 2011 muito bem!

 
 

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