Posso tomar Whey à noite?

luaA resposta para esta pergunta é depende.

Como fonte de proteína, para ganhos de massa muscular, emagrecimento, controle da pressão, enfim, os benefícios da Whey Protein são muitos. Sabendo que a Whey é uma proteína de rápida absorção e constitui o suplemento mais indicado para quem quer hipertrofia devido ao seu alto valor biológico (possui todos os aminoácidos essenciais em quantidade ótimas), similaridade da composição de aminoácidos com o músculo esquelético, capacidade em estimular a insulina e desta forma permitir os substratos para a construção e recuperação muscular, pode-se tirar esta dúvida.

Dependendo do objetivo e do horário específico pode sim ingerir a whey no período noturno. Se o objetivo é hipertrofia e o horário do treino é a noite não tem problema algum em fazer uso da Whey Protein, pelo contrário, é até recomendado. O momento após o treino de hipertrofia é o mais indicado para o consumo desse suplemento a fim de que se tenha o aproveitamento da janela metabólica ou traduzindo, o estado anabólico do organismo. Se o objetivo continua o mesmo, mas o horário de treino é durante o dia, não é o ideal, pois seria melhor uma proteína de lenta absorção à noite já que o corpo vai passar um tempo sem receber nenhum alimento durante o sono, ou seja, a indicação seria tomar a Whey após o exercício realizado durante o dia, e à noite caso houvesse a necessidade consumir uma proteína de lenta absorção. Agora, se o objetivo não é o ganho de massa muscular e sim aproveitar os outros benefícios e complementar a alimentação com um suplemento de qualidade não há problema em tomar a Whey à noite.

 

Se você ficou com alguma dúvida entre em contato conosco pelo e-mail       nutricao@sncsalvador.com.br      .

Respeite nosso material intelectual. Sempre que usar nossos textos mencione o nome do autor e do site, por favor.

Curta a nossa página no Facebook e não perca nenhuma notícia e/ou promoção

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

2 pensamentos em “Posso tomar Whey à noite?”