Verão, época do corpo perfeito.

veraoO verão está chegando, e é nessa época que cresce a preocupação com a estética. Com a chegada da época da praia muitas pessoas mudam suas rotinas diárias e passam a se preocupar com a “forma” que esta o seu corpo. Aumentam a procura por academias de ginástica, uso de fórmulas milagrosas e o mais perigoso: dietas da moda. A busca pelo corpo ideal e saudável deve ser feita o ano todo, mas devido ao apelo da mídia e a população em geral as pessoas “precisam” estar em forma e arrasar na estação do sol.

As mudanças dos hábitos alimentares através de dietas da moda, muitas vezes restritivas promovem um risco à saúde dos indivíduos ainda mais quando associada a um aumento na atividade física diária.  As dietas da moda emagrecem sim, mas o efeito sanfona acontece, engordam novamente e prejudicam o organismo devido à baixa ingestão de calorias e nutrientes. Alguns riscos destas dietas são: desnutrição, cansaço, queda de cabelo, hipoglicemia, podendo chegar a desmaios e ao coma devido à baixa oferta de alimentos.

Para se manter bem com o seu corpo e com a sua saúde é importante se alimentar bem (diferente de comer muito) e manter uma alimentação variada (frutas, verduras, raízes, alimentos integrais e etc) sempre optando por preparações leves e evitando preparações gordurosas e pesadas, aumentar o consumo de água e diminuir o uso de bebidas alcoólicas e iniciar um programa de atividade física acompanhado de um Educador Físico.

Alguns suplementos alimentares podem ser usados para alcançar o resultado. Se for para perder peso existem alguns suplementos que podem ajudar como os Termogênicos que são produtos que aumentam o metabolismo e o gasto energético e auxiliam na redução de gordura. Se o seu objetivo é ganhar massa muscular existem diversas opções, dentre as quais destaca-se a Whey protein que é um suplemento proteico de rápida absorção e metabolização que promove uma recuperação e um aumento na massa muscular.

Para conseguir o melhor que os suplementos alimentares oferecem procure a ajuda de um profissional mais adequado um Nutricionista Esportivo. Essas atitudes podem trazer um resultado benéfico e sem risco a sua saúde.

 

Luan

Luan Lisboa faz parte da equipe de Nutrição da SNC de Salvador. Ele é graduando em Nutrição pela UNIME.

 

 

 

 

 

 

Se você ficou com alguma dúvida entre em contato conosco pelo e-mail nutricao@sncsalvador.com.br

Respeite nosso material intelectual. Sempre que usar nossos textos mencione o nome do autor e do site, por favor.

Curta a nossa página no Facebook e não perca nenhuma notícia e/ou promoção.

 

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *