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Suplementos para as Articulações

As articulações são responsáveis pela mobilidade entre os ossos, permitindo a realização dos movimentos. Juntamente com o tecido ósseo, o tecido cartilaginoso compõe o esqueleto, sendo uma forma especializada de tecido conjuntivo de consistência rígida, o qual desempenha a função de suporte de tecidos moles, reveste superfícies articulares, onde absorve os impactos, facilita deslizamentos e é essencial para a formação e crescimento dos ossos longos.
A cartilagem é conhecida devido a sua baixa capacidade de autorreparação, provavelmente por ser desprovido de irrigação sanguínea, sendo nutrido apenas através dos capilares que envolvem o tecido cartilaginoso. Ela é composta basicamente por água, ácido hialurônico (responsável pela hidratação das articulações), compostos inorgânicos, fibras de colágeno e proteoglicanos.
A glucosamina e a condroitina, encontradas principalmente na cartilagem de tubarão, são componentes da matriz cartilaginosa e por este motivo, a suplementação pode estimular a regeneração de cartilagem através da condrogênese (formação de células cartilaginosas), reduzir o risco de danos por aumentar a síntese de proteoglicanas e inibir a destruição da estrutura articular. O colágeno também auxilia na saúde da articulações, por aumentar a produção endógena de cartilagem e inibir a sua degradação.
Estes compostos são citados como responsáveis por aliviar a dor em casos de osteoartrite e por possuir atividade anti-inflamatória que pode alterar a progressão da doença. Estudos recentes mostram que a glucosamina e condroitina também inibem NF-kB, reduzindo a resposta inflamatória sistêmica, estando também associadas com um risco reduzido do desenvolvimento de câncer.
Os suplementos nutricionais de glucosamina e condroitina e colágeno hidrolisado são indicados para indivíduos que praticam exercícios físicos que geram impactos sobre as articulações, sendo importantes para a manutenção da flexibilidade e hidratação destas estruturas, prevenindo lesões.

Este texto foi escrito por Ellen Góes

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