Fitness Health Nutrition

“Fitness” vs “Fatness”

 

Se você pudesse escolher entre estar obeso(a) e fisicamente ativo(a) ou estar magro(a) e sedentário(a), qual escolheria?

Existe estereótipo de que pessoas acima do peso não são pessoas saudáveis, mas será que pessoas que estão com o peso “normal” necessariamente são pessoas saudáveis?

Um estudo feito por Barry et al. (2014) dividiu em 5 grupos pessoas com as seguintes características:

  • Peso normal e sedentários;
  • Acima do peso e sedentários;
  • Acima do peso e ativos;
  • Obesos e sedentários;
  • Obesos e ativos.

Cada grupo foi comparado com um grupo “referência” (indivíduos com peso normal e ativo).

A conclusão deste estudo foi que pessoas sedentárias apresentam maior taxa de mortalidade do que pessoas ativas, independentemente do IMC (Índice de Massa Corporal)! Inclusive, pessoas que estão com o peso normal e são sedentárias possuem maior taxa de mortalidade do que pessoas obesas ativas!

É um estudo que não avalia a qualidade de vida das pessoas e, por isso, o excesso de tecido adiposo deve sempre ser visto com cautela, uma vez que o mesmo pode ser responsável por problemas de saúde que afetam a qualidade de vida.

Porém, a mensagem que o estudo passa é: mais importante que a composição corporal é a prática de exercício físico!

Faça com que o emagrecimento ou o ganho de massa muscular seja consequência de seus hábitos, comece do começo e dê tempo ao tempo que os resultados aparecerão! Um Profissional de Educação Física pode auxiliar nesse processo.

Este texto foi escrito por Henrique Avena, baseado em artigos científicos.

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