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SUPLEMENTAÇÃO CAPILAR: A BELEZA DE DENTRO PARA FORA

É muito comum a utilização de cosméticos voltados para a saúde capilar, como shampoos, condicionadores e cremes hidratantes enriquecidos com vitaminas e minerais, cujas estratégias são voltadas para o crescimento e fortalecimento dos fios, aumento do brilho e consequentemente ao aspecto de cabelo saudável. Por vezes, o uso destes produtos diretamente no cabelo torna esquecida a importância do consumo de nutrientes através da alimentação.

O CABELO CRESCE DENTRO DE NÓS

Os folículos capilares estão localizados dentro da camada mais profunda da pele (hipoderme), produzem novos fios de cabelo ou pêlos (por exemplo, barba) e estes seguem o ciclo de crescimento capilar compostos pelas seguintes fases:

  • Fase anágena: o crescimento é intenso, cerca de 85% dos folículos se encontram nesta fase que dura em média 2 a 6 anos;
  • Fase catágena: período de renovação, os fios começam a quebrar, para permitir o crescimento de fios novos, esta fase dura em média 2 a 3 semanas;
  • Fase telógena:  estagnação do crescimento, nesta fase o folículo se prepara para o reinício da fase anágena, dura em média 6 semanas;

Assim, não é apenas um micronutriente que consegue regular o ciclo capilar, mas sim um conjunto de vitaminas e minerais que  beneficiam o crescimento, saúde e hidratação dos fios.

BENEFÍCIOS DA SUPLEMENTAÇÃO ORAL PARA OS CABELOS

As vitaminas e minerais agem por diversas maneiras no controle do crescimento, diminuição de queda, tratamento de alguns tipos de calvície.

  • Zinco: mineral importante para a prevenção e tratamento da calvície, diminui a queda, repara os fios deixando-os menos finos e frágeis, regula o ciclo capilar. E age de forma sinérgica para estes fins com a presença de magnésio, selênio e cobre. Além disso, o zinco pode atuar na diminuição da oleosidade;
  • Complexo B: com destaque para a biotina (Vitamina B7), promove a renovação dos fios e crescimento fortificado;
  • Vitamina A: estimula o crescimento dos fios, diminuição das pontas duplas e aumento da hidratação;
  • Vitamina D: promove o alongamento dos fios, diminuição da oleosidade e fortalecimento e aumenta as camadas dos fios;
  • Vitamina E: regula o crescimento, aumenta o brilho, hidratação e maciez;
  • Vitamina C: protege os fios dos raios ultravioletas (UV) e diminui a oleosidade.

As dosagens de vitaminas e minerais para beneficiar a estética devem ser avaliadas de acordo com a sua necessidade, para isso é importante consultar um nutricionista especializado para encontrar a melhor estratégia  para o seu caso.

Este texto foi escrito por Larissa Arnold, baseado em artigos científicos. Todo material utilizado pode ser disponibilizado quando requerido. Se você ficou com alguma dúvida entre em contato conosco pelo e-mail nutricao@sncsalvador.com.br

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