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Frutas da estação – Outono!

Olá pessoal! Vocês conhecem as frutas do Outono?
O consumo de frutas é benéfico em qualquer época do ano. Porém, as frutas da estação tendem a ser mais nutritivas, além de se tornarem mais saborosas.
Algumas frutas da estação e suas propriedades são:

Goiaba: fonte de vitamina C e A, licopeno, potássio e fibras.
– Combate os radicais livres, derivados do estresse do dia a dia
– Promove o equilíbrio hídrico e regula a pressão arterial
– Corrobora com a saúde intestinal e o regula
– Previne o envelhecimento precoce
– Ajuda a prevenir gripes e resfriados (ideal para a estação chuvosa)

Abacate: excelente perfil lipídico.
– Gera sensação de saciedade e pode ser um aliado no emagrecimento
– Ajuda no controle da glicemia
– Auxilia na regulação dos níveis de colesterol
– Aliado na produção de diversos hormônios

Uva: fonte de carboidratos, vitaminas do complexo B e potássio.
– Possui resveratrol (cardioprotetor)
– Regula o colesterol e triglicérides
– Previne quadros de trombose
– Facilita o trânsito intestinal
– Previne o envelhecimento precoce

Dentre as frutas citadas, existem muitas outras pertencentes ao Outono, como a laranja, maracujá e tangerina. Para que seja fornecida uma alimentação equilibrada, e uma porção de frutas adequada e individualizada, de acordo com as suas necessidades, procure um nutricionista, ele é o profissional capacitado para te ajudar!

Este texto foi escrito por Eduardo Fernandez, integrante da equipe de nutrição da SNC-Salvador, baseado em artigos científicos. Todo material utilizado pode ser disponibilizado quando requerido. Se você ficou com alguma dúvida entre em contato conosco pelo e-mail: nutricao@sncsalvador.com.br. Respeite nosso material intelectual. Sempre que usar nossos textos mencione o nome do autor e do site, por favor. Acompanhe-nos nas redes sociais e não perca nenhuma notícia e/ou promoção (busque por sncsalvador).

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