O sono é uma necessidade fisiológica que possui função importante no controle do comportamento e, se alterado, resulta em sérios problemas, incluindo disfunções neurológicas, como ansiedade e depressão. Com isso, exerce efeitos prejudiciais sobre os aspectos da saúde, que resultam falta de produtividade diurna, dificultando o processo de raciocínio e […]
Luiz Alberto
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Quando se trata de emagrecimento, o primeiro ponto que se pensa é o balanço energético negativo, ou seja, o consumo calórico deve ser menor que o gasto. Porém, o que realmente é interessante para o indivíduo que busca a perda de peso é a CONSISTÊNCIA. Dessa forma, a perda de […]
A associação entre consumo adequado, qualidade nutricional dos alimentos e o bem estar psicológico é bem relevante. Desse modo, estudos sugerem que a microbiota intestinal pode modular o eixo cérebro-intestino através de vias, como por exemplo o nervo vago, possuindo potencial de influenciar a função cerebral através da biodisponibilidade de […]
A taurina é um aminoácido que possui diversas aplicabilidades, seja no meio esportivo ou clínico. Dessa maneira, vários estudos demonstram a possibilidade da Taurina modular os canais de cálcio presentes no retículo sarcoplasmático da célula muscular, potencializando a contração muscular. Além disso, esse aminoácido demonstra ter alto poder antioxidante, podendo […]
A ansiedade está relacionada, geralmente, com pressões cotidianas que interferem o bem estar psicológico, tais como: demandas profissionais, acadêmicas, preocupações econômicas e afins. Além disso, pode ser definida como uma associação de fatores que induzem ao nervosismo e apreensão, sendo resposta natural a diferentes condições de vida. Porém, este estado […]
É comum as pessoas reclamarem que mesmo após refeições, continuam com a sensação de fome e com isso acabam buscando outros alimentos para saciar. Desta forma, isto pode até atrapalhar determinados planos alimentares e objetivos. O nível de hidratação pode interferir diretamente nessa “sensação de fome”, pois os mesmos centros […]
A enxaqueca é uma dor de intensidade variável, um distúrbio incapacitante que habitualmente afeta uma parcela significativa da população mundial e que geralmente dura entre 4 e 72 horas. Estudos mostram que há uma relação significativa entre complicações gastrointestinais e o aumento dos sintomas da enxaqueca, desta forma podemos afirmar que […]
A eficiência da dieta restrita significativamente em carboidratos para o emagrecimento é discutida, há variáveis a serem analisadas que podem interferir no resulto final. Desta forma, a dieta Low carb será mais uma estratégia a ser adotada que poderá auxiliar durante o processo de perda de peso, porém, os estudos […]
É consenso na literatura que os esportes de alto rendimento podem causar supressão no sistema imunológico. Além disso, a Nutrição é um fator chave para a modulação e sua administração inadequada pode diminuir a capacidade natural de responder imunologicamente à exposição de antígenos. Dessa forma, a carência de determinados nutrientes […]
Muitas pessoas queixam que não ficam satisfeitas após as refeições e utilizam esse argumento para consumir mais alimentos, na maioria das vezes acabam exagerando no valor calórico, acarretando em diversas complicações metabólicas. Mas será que consomem os alimentos corretos? O apetite é controlado por uma sequência complexa de interações entre o […]