Magnésio

Muitos micronutrientes são importantes para a saúde humana, mas o Magnésio certamente regula a maioria deles. Você precisa dar atenção a ele, portanto!

Perdemos muito facilmente Magnésio pelo suor e urina todos os dias, mas ingerimos pouquíssimo através da alimentação. Ele  está envolvido em todas as vias de produção de energia do nosso corpo, por isso, é natural na sua ausência termos sintomas como: indisposição, sono após o almoço, sonolência diurna, raciocínio lento, distúrbios estéticos e funcionais.

 

A suplementação de magnésio pode:

  • Reduzir ansiedade 
  • Otimizar a produção de energia e disposição
  • Melhorar a qualidade do sono
  • Reduzir dores musculares na fibromialgia e enxaquecas
  • Prevenir o aparecimento de cãibras em treinos longos
  • Controlar açúcar o no sangue
  • Aumentar a biodisponibilidade da testosterona por reduzir a ligação do SHBG

 

As doses máximas permitidas para suplementação são de até 350mg/dia.

Não deixe seu corpo ficar em falta desse nutriente tão dinâmico!

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