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O verão é uma das quatro estações do ano, caracterizada por ser a estação mais quente. Neste período, as temperaturas permanecem elevadas e os dias são mais longos quando comparado aos das outras estações, tal acontecimento se deve ao fato do sol estar em seu auge e a incidência dos raios solares serem […]

Atualmente, muito se discute sobre a suplementação de carboidratos no meio esportivo, seja para a composição corporal e/ou melhora do desempenho. De fato, os carboidratos são reconhecidos por serem importantes substratos no fornecimento energético em modalidades esportivas, entretanto, os seus benefícios para praticantes de diversas modalidades esportivas podem ir muito […]

O sono é uma necessidade fisiológica que possui função importante no controle do comportamento e, se alterado, resulta em sérios problemas, incluindo disfunções neurológicas, como ansiedade e depressão. Com isso, exerce efeitos prejudiciais sobre os aspectos da saúde, que resultam falta de produtividade diurna, dificultando o processo de raciocínio e […]

Atualmente existem vários métodos contraceptivos no mercado, sendo o contraceptivo hormonal combinado oral o método mais utilizado e eficaz, se utilizado de maneira correta. O uso pode apresentar benefícios, além da contracepção, como o tratamento da dismenorréia (dor uterina por volta do período menstrual), acne, tensão pré-menstrual (TPM), cistos ovarianos, […]

Os Triglicerídeos de Cadeia Média (TCM) são moléculas apolares formadas por ácidos graxos saturados, contendo seis a doze átomos de carbono que estão esterificados ao glicerol. Uma das propriedades mais importantes dos TCM é seu caráter cetogênico, uma vez que uma parte significativa do acetil-coa produzido abundantemente durante a oxidação […]

Eita que o verão chegou com tudo, não é mesmo?! E é justamente neste período que a falta de costume de beber água pesa e muito no quesito hidratação, seja por não gostar do sabor, simplesmente esquecer ou até mesmo não ter o hábito de levar garrafinhas por todo o […]

Você já deve ter ouvido falar sobre o Ômega 3. Mas, conhece seus efeitos sobre a saúde humana? O Ômega 3 é um ácido graxo poli insaturado, encontrado em peixes, crustáceos ou fontes vegetais, que detém de efeitos anti inflamatórios. Esse nutriente é muito prescrito e utilizado como fator de […]

Estima-se que pelo menos 9% das mulheres que estão na idade reprodutiva, entre 18 e 45 anos, são portadoras da Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP), isso faz com que a SOP seja reconhecida como a alteração metabólica mais frequente entre essas mulheres. Embora a SOP não tenha uma causa específica, […]

Quando se trata de emagrecimento, o primeiro ponto que se pensa é o balanço energético negativo, ou seja, o consumo calórico deve ser menor que o gasto. Porém, o que realmente é interessante para o indivíduo que busca a perda de peso é a CONSISTÊNCIA. Dessa forma, a perda de […]

Depressão é uma síndrome de etiologia multifatorial. Estudos tem indicado que 40% dos casos de depressão estão associados a condição genética e os outros 60% são resultado do estilo de vida não saudável. Dentre esses fatores, o uso de cigarros, dietas ricas em açúcar refinado e gorduras saturadas, estresse, sedentarismo […]